在规则中建立自律

提到孩子吃饭，对很多家长来说都是充满困惑的难题。有哪些方法可以帮助孩子更自主的吃好一顿饭呢？

提到孩子吃饭，对很多家长来说都是充满困惑的难题。尤其是已经能够独立掌握勺子或筷子吃饭的小朋友来说，他们呈现的状态就是不好好吃饭，一会儿玩玩儿这个，一会儿跑去看看别的，就是不能够在饭桌前专注的把饭吃完。针对这样的情况，我们就可以给孩子在吃饭这件事情上的建立规则，当然一定要在饭前就和孩子说好。出现违反规则的事情了，就提醒一次。提醒3-5次，我们再按规定采取行动。

孩子的自控能力一般都不是很好，需要我们的协助才能控制一下自己。每提醒一次，就是帮助孩子自我调整一次。如果没有采取提醒的方式，而是孩子一出现问题了，我们就采取制止行动，那就是没有给孩子自我调整的机会。这样的话，孩子就很难学会自己调整自己，也会觉得自己总是做不好一件事，就容易出现放弃的状态。

在活动中具体需要提醒几次，再采取处理，要看孩子的自控能力。自控力好的3次或是3次以下，自控力还不太好的，就要3次以上。

例如，刚开始给孩子制定吃饭的规则的时候，是在违反规则被提醒5次后，停餐一分钟（数60个数），一分钟过去了才能再吃。这样操作，一是让孩子逐渐学会控制自己，二是帮孩子建立时间概念。而规则是根据孩子实际的情况来定，例如，吃饭时没有坐好，离开座位，吃饭说话、唱歌、哼哼歌等，被提醒。

期初也要考虑孩子的承受力，所以在停餐的时间上也要考虑，一般承受力较弱的孩子一分钟为佳。随着孩子自控力和承受力的提升，要求也会增多,相应的规则也要调整，由最初提醒5变为3次，停餐由1分钟拉长到5分钟。慢慢的一顿饭下来，孩子几乎能很好地吃饭，也很少再出现离开座位或是说话、唱歌的情况。

对于其他的事情，我们尽量也要对孩子保持建立规则意识。给他们机会，让他们先自己调整，然后提醒了几次，再采取措施。