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用十年“手机战”告诉你:如何培养孩子的自控力

用十年“手机战”告诉你:如何培养孩子的自控力

为了“玩手机”,我跟儿子斗了十年,终于在今年结束了战斗。

几个月前,我把手机和电脑都还给孩子,取消了所有时长、次数的限制,完全交给他自己管理,连晚上睡觉前都不再“收手机”了。

结果跟我预想的差不多,即使双减后,作业大幅减少,孩子也并没有因此沉迷网络,成绩也没有因此下降。相反,孩子看手机的时间似乎比以前还少——这倒不是因为网游不能玩了,儿子平时玩的游戏并不在此次的控制范围内。

不但如此,孩子还开始在业余时间看课外书,而不是盯着手机瞧了,几乎每天都出现在英语老师表扬的默写清单,还自己买了数学教辅准备刷题……

过去,可不是这样的。

我曾经一进孩子房间,就看到他慌张地把手往下面一塞!不用问,那当然是手机;

我也曾经在半夜12点多进入孩子房间,发现他蒙在被子里偷偷看手机;

我曾经把手机、平板电脑藏在柜子里、箱子里、衣服里,密码改了一次又一次,可是他总能找出来、破解密码,哪怕“贪吃蛇”都能玩上几个小时……

我每次都恨不得狠狠抽他一顿、恨不得把手机砸了,我拼了命地骂他、用最严厉的词语威胁他、警告他,可是都没有用……

我心力交瘁,恨手机、恨孩子,也恨我自己。

那时候,我绝对不会想到,我儿子,居然能有这样的自控力?能完全自己管理手机?还有欲望主动学习?

转变是如何发生的?

让我带着大家,回顾这十年的“手机战”,看看我走了哪些弯路?做对了哪些事情,帮助孩子重拾自控力。

第一阶段:规矩与惩罚

定规矩很简单,我会跟孩子说:“看手机的时间要定个规矩,你觉得每天看多久合理?”

儿子会猜测我的喜好:“每次10分钟,每天2次。”

那时候,我以为这就已经是征求了孩子的意见,是双方共同制定的规则。

但事实上,儿子每次都在猜测我的喜好,说出违心的规定。因此,他几乎每次给自己定的规矩都相当苛刻。当然,如果那时候,孩子提出了更多的要求,我很可能会跟他“讲道理”,直到儿子同意为止。

正是因此,与其说这些是双方认可的“规则”,不如说是我单方面控制孩子用“规矩”,一字之差,差之千里。

因为,孩子虽然跟我订下了“不平等条约”,内心却充满了不满与不甘,他用尽一切办法破坏规矩,想方设法地“偷偷来”。

这就有了前面提到的那些日子,我总能在一个规矩订下的一两周后,发现孩子偷偷看、偷偷玩……

于是,我挖空心思惩罚他。

罚一个月不能看手机——没到两星期,他就又不知道从哪儿翻出来平板;罚每天多写一张卷子,接着家庭作业就拖到三更半夜也写不完……

更糟糕的是,我和儿子的关系越来越紧张,除了“作业完成了吗?”,我们几乎没话说。孩子回到家,就一言不发躲在房间里,10岁不到,就一副要过青春期的叛逆模样。

在“规矩与惩罚”的泥沼里,我挣扎了五六年,孩子却越来越依赖手机、越来越管不住,我也变得越来越沮丧和无助。

我不明白,专家们总说要“立规矩”,怎么不管用?

第二阶段:三个改变

真正学习了儿童心理学之后,我渐渐理解,自己原来以为的“规则”,其实是利用自己的权威控制和压迫孩子。

哪里有压迫,哪里就有反抗。“一言堂”必然带来孩子的反抗,有些孩子当面怼,有些则“偷偷来”。我开始学着“尊重”孩子,真正地跟孩子一起定“规则”,而不是按照自己的喜好定“规矩”。

但这个过程并不顺利,因为儿子不信任我,就像我也并不信任他,这让我们一次次又回到老路上……

在那一两年的反反复复之中,有三个重要的改变,让事情开始向好的方向发展。

1、你可以光明正大的玩

当我意识到,严格的时间要求、苛刻的惩罚都已经控制不了孩子,与其让他偷偷玩,不如光明正大的玩,至少这样,我还能了解情况。

于是,我改变策略,给孩子提了个条件:取消玩手机的次数限制,但你必须在客厅的沙发上玩,不能在书桌上、或者床上玩。另外,每玩15分钟,要休息眼睛、眺望远方。

对于这个条件,孩子当然乐于接受。

但事实上,他用了很长的时间才适应,不用偷偷摸摸,而是可以光明正大地玩手机,可以因为玩得开心而大笑出声。

与此同时,我自己也用了很长时间才适应,看到孩子玩手机,不是唠叨、指责,也不是一把抢过来,而是打开客厅的灯,帮他保护眼睛。

改变不在一朝一夕,但时间证明了这一切是值得的。

当孩子开始跟我聊游戏里有趣的场景,也开始跟我聊学校的种种趣事,我们的关系开始发生微妙的变化,孩子看到我不那么紧张了……

2、尽可能淡化惩罚

有一次,我问大儿子:“哪些时候,你觉得妈妈是爱你的?”他回答:“上次我手机超时,本来要罚一个星期不能看手机,后来你心软了,没有罚我……”

这个回答给我很大的震撼,想不到,我的爱是通过这种方式传递给孩子的……

但这也给我提了个醒,那些惩罚真的有价值吗?

我开始尝试淡化惩罚:原来罚一周的,变成一天,偶尔还会心软放过孩子——我开始把孩子的“超时”看作是“失误”,而不是“错误”。

于此同时,恰巧当时在跟资方谈对赌协议,所以跟孩子也谈了个对赌协议:英语老师每天发的“默写优秀名单”,每周有三次以上上榜,手机就完全归孩子自己控制,否则,下周就要归我控制。

用这样的方式,无意中还养成了孩子每天自主复习单词的习惯,即使现在这个对赌协议已经终止,孩子依旧兢兢业业地完成每天的单词任务。

3、教孩子自主管理

从去年开始,不知道是孩子的效率提高了,还是“减负”的成果,儿子的家庭作业变少了,有了更多的业余时间,孩子很自然地把这些时间投入到手机上……

我于是跟孩子一起商量,在手机上装了一个“监控软件”,每周日一起看看上周花了多少时间在手机上。第一周,当孩子看到30多个小时的时候,他自己都惊讶了。

接着,我们一起约定把一周看手机的时间控制在5个小时以内,他可以根据自己每天实际的情况,来把握时间。

经过了几次“失误”之后,两三个星期后,孩子基本可以把时间控制在约定的范围内。

第三个阶段:不再是问题

一方面感觉到孩子长大了,各方面的能力都在提升,需要更多的掌控感,也需要更多的信任;另一方面,因为我自己在学习和考试,对孩子的理解进一步加深,我决定尝试彻底放权,相信孩子。

于是就有了开头提到的,所有的规则、规矩,时长、次数限制,惩罚、奖励,全部取消。

孩子得到了完全的自主之后,困扰了我俩近十年的“手机问题”,突然间,不再是问题了。

我不必花精力监督、侦查,孩子不必花精力作秀、解释,这感觉就像两个村子为了争夺水源打了一辈子仗,忽然一场大雨,处处都是水源,再也不必争了。

当然,我并不是说,只要“不管了”,交给孩子,一切就够了;但希望我和儿子的这一段“手机交战”经历,能给您带来启发和帮助。

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