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当你不开心时,不用着急去“变开心” | 心灵治愈的15个真相

当你不开心时,不用着急去“变开心” | 心灵治愈的15个真相

你有没有这样的经历?

习惯性敏感,别人的一句否定,会忍不住在心里记很久;

经常想明确地拒绝别人,但每每打出去的回复是“好”;

在一段关系中不停地付出,却感觉离对方越来越远……

于是在深夜里,你会忍不住问自己:

低价值感的人生,我还没过够吗?我真的需要别人告诉我“我很好”吗?好脾气真的比炸药桶更幸福吗?

两个人三观相合就能幸福,是真的吗?……

我们需要真相。

知道生活的一些犀利真相,才能给自己更多的保护层。

我们需要治愈。

无论是别人给的还是自己给的痛苦、委屈、不甘,都需要有真实的释放出口。

01好脾气真的比炸药桶更幸福吗?不!

说不出的愤怒有毒。

当你非常愤怒的时候,请忘我地发一次火,看看会不会毁掉你的世界。

别把自己固化在一个好人、一个替他人承担情绪的人的人设里。

在生活中去芜存菁,找到那些可以接得住关系中的愤怒的人。

02“不一致”才是关系的真相,该怼就怼。

改变别人的价值观和世界观,是很难的。

我们需要和别人建立一种分化的关系,意识到我和你是各自独立个体。

为了避免冲突而一直忍受,就是践踏自己的底线。在人生的丛林法则里,不害怕冲突,才能有怼回去的能力。

03不要为了内疚感,让渡你人生的权力。

在现实生活中,很多人能让你觉得,你欠他们的这笔账,是永远都还不清的,这是内疚感特别可怕的地方,那是个无底洞。

我们要为自己正向开脱,拒绝对方牺牲绑架的剧本。不符合你的期待,这就是我当下真实的状态。

04重点不是你内向,

而是你自卑。

有很多人会给自己下一个“内向”的定义,并为此感到很困扰或自卑。

真相是,也许你因为内向而自卑,可重点不是在内向,而是自卑。

内向的人也可以很优秀,请自信地做一个内向者。

05不要向「爱无能」的人要爱,不把「不被爱」归咎于自己很糟糕。

我们虽然活在关系里,却不能为关系而活;我们虽然如此地渴望爱,但也不能只为得到爱而活。

如果一个人,只有拿出100元的能力,你非要她拿出1000元才证明爱你,拿不出就是自己没有被爱,这实在是自寻烦恼。

我们要建立自我,为自我而活。不要把你的自我,建立在对方支付不起的爱上。

06关系不是拿来控制的,努力跳出受害者状态。

如果一个人觉得自己是受害者,那么世界上就充满了加害者,充满了剥削、踩在头上、欺负你的人。

站在受害者角度就会很有理由去要求对方,这确实是关系中的一个手段,但我们要慢慢理解到,关系不是拿来控制的,彼此独立才能够让每个人轻松活出自己。

07我很差,我不配?不要被低价值感包围,你值得温柔相待。

接纳和抱持自己的低价值感!

你的内在会响起肯定自己的声音吗?如果有,要相信它,不再提着灯笼,找自己不够好的证据

活成一个普通人,不是一个很low的事情。而是意味着人格的完整。既不过分自恋,也不过度自卑。

当一个人能够意识到自己是一个普通人的时候,他才接近了这个世界的真实。

08不爽全世界的人,

其实是不爽他自己。

一个人喜欢怼天怼地,怼所有人,其实他内在其实是想要攻击他自己的。

因为他可能觉得有一些事情我做得非常不好,我应该被惩罚。

要实现与世界的和解,你需要先和自己和解,虽然要实现内在的和解是一条漫长的修通之路。

09不开心也可以呀。

当你不开心时,不要急于去“变开心”。

真相是,人生的快乐其实并没有我们想象的那么多,而人生痛苦的比例,无论你怎么去规避,可能是过半的。

人生不如意十之八九,我们反而应该感到庆幸,因为我们的不如意,其实还没有八或者九那么多。

10成为一个“不听话”的人,是为了听见自己

谁都不是你的权威。

一个人没有办法表达自己,一定是在童年时,他的表达没有人听,好像自己在对着一座山呼喊,山岿然不动,所以不再说了;要不然就是得到了一个很羞耻的回应。

不要将父母、老板、身边所谓的人生赢家当权威。

请把心中的巨人打倒,站起来,不要做匍匐在地的小矮人。

11不要让“善解人意”成为你最大的负担。

如果你总是先照顾完别人的情绪,那现实的情况可能是,你根本活得没有自己,而且你会越来越累。

请对自己说,真相是,这个人此刻的情绪和我无关,我不是他世界的中心,而只是一个角色。

12对父母表达恨,是为了让自己变得完整

对父母不敢表达恨,不是因为你爱他们,而是因为你害怕他们。

我们在真正可以信任的人面前一定是完整的,真实的,可以既爱且恨,可以不完美,可以令人失望,却永远不会被抛弃的。

13涉及到其他人的KPI,

是你不能控制的部分。

被自己内心的KPI搞得很累的人,他的问题就是永远要去解决问题。

解决办法是,把自己的KPI拆解一下,列出10点或20点,看看哪些是密切涉及到他人的,我们要把那些从KPI上去掉,因为这个不是你自己能够操控的部分。

14你可以对自己没有期待,

这是你的权力。

如果有人问你,人生没有高光时刻有什么意义?

你可以回答他,不管有多少高光时刻,你也一样会归于虚无,并不会特别到,化成神永垂不朽。

你可以说,“请不要对我期待了,你的期待让我好累”。

15你可以过无龄感的人生,

“你这个年纪该做什么”不是规划而是捆绑

突破年龄的限制,最重要的一点,就是不要总是被集体文化中的一种潜意识给裹挟。

在固定的时间点要求自己做到固定的事情,看上去是对人生的规划,但其实会让你永远会有一种“我过了这个时间点就不能再做这样的事情”的负面思维,把人生的可能性搞得越来越小。
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