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成年人的世界,面对负面情绪应该如何管理?

成年人的世界,面对负面情绪应该如何管理?

成年人的字典里没有容易、妥协、将就,放弃这些词,所以成年人的崩溃,是悄无声息的,是不能显露于人前的。有时候真的很羡慕小孩,他们开心就笑,不开心就哭,不必刻意的去掩饰。而成年人,可能只有在酒后偷偷地躲到卫生间抹一抹眼泪。或者是在加完班后,买一罐啤酒,呆在地下车库,静静的一个人坐一坐。

生活的各种压力,家庭,工作,生活,这些因素会使一个人产生一些负面的情绪,平时压制着,积蓄已久,某一时刻爆发出来,便一发不可收拾。所以平时我们尽量要用点巧妙的办法使一些负面的东西找到一个宣泄口,才不会越累越多,以至于最后情绪失控,造成无法挽回的局面。

其实男人每个月也有那么几天,容易产生焦虑,忧郁,恐惧和对未来生活的迷茫。这是一种正常的心理现象,人生在世,无非就是喜怒哀乐愁。

千万别把你的负面情绪带到工作中,如果你是个普通职员,会让同事和领导觉得你不成熟,连自己的情绪都管理不好,如何又能做好工作。如果你是管理者,会让上司和底下的职员觉得你不能堪当大任。一个张弛有度的男人,是不喜形于色、不溢于言表、不怒喝于颜的。与同事的沟通,与领导的谈话,这些都能缓和你工作中的负面情绪,也能杜绝你盲目的猜测。也许会让你瞬间觉得海阔天空。

也千万别把你的负面情绪带给你的朋友。人们都是喜欢正能量的,每个人都有自己的不容易,你可以一两次的将你的不愉快吐露给你的朋友,他也愿意聆听。但你不能每次见了朋友都诉苦,这样会让别人觉得你是一个充满负能量的人,严重的会觉得跟你做朋友已经没有意义,反而会影响他们的心情,勾起他们心中的不愉快。更不能在朋友聚会时借着酒劲发泄心中的不满,那样只会让人看低你。

人们伤害的,往往是跟自己最亲近的人。所以,一定不要把你的负面情绪带给你的家人。不要在吵架的时候用最恶毒的语言来伤害他们。也许你气消了,道歉了,觉得是自己的家人,无可厚非。可有些话,落在亲人的心里,久久不能散去,特别是你的父母。

父母年龄大了,总会唠叨些,但说来说去,总归是为你好,所以唠叨的时候,尽管你不想听,也不要显示出一副不耐烦,语气生硬,言辞刻薄的态度。

当有负面情绪出来的时候,不要憋,要赶紧找个宣泄口把它排泄掉。

你可以找三五个朋友喝个小酒,互相诉说诉说近来的郁闷和不快,然后互相出出主意。有时候一些事情说出来,心里反而能畅快些。

你可以组织一个家庭聚餐,你的父母,你的妻儿,一大家子好好吃一顿饭,他们脸上洋溢的幸福的笑容,就是你继续的动力,会瞬间击垮你心中所有的郁闷和不快,会让你觉得生活就是这样,没有什么过不去的坎。

你可以浴缸放满水,躺在里面闭上眼睛,想一些你很想得到但是现在还没有实现的东西,只要你还是个有斗志的人,心中会豁然开朗。

生活,生活,生下来,活下去。每个人都是在负重前行,谁都不轻松,不是有一首歌吗?男人哭吧不是罪。如果你觉得这些办法都不能使你摆脱负面情绪,那你就找个没人的地方,把自己灌醉,号啕大哭一场。然后,生活还得继续,你依然得向前走。

所以,管理好自己的负面情绪,其实是一件很简单的事情。看看你周边的人与事。看似有钱的大老板,开着豪车,住着豪宅,银行却负债几千万,每个月的利息都远远超过一个普通人一年的收入,他们的苦又要向谁去诉,不是依然在坚持?

人活着,快乐也是过一天,不快乐也是过一天,那为何不快乐的过呢?俗话说,车到山前必有路,不要为一些杞人忧天的事情而产生出负面情绪,那可就得不偿失了。

生活很美好,生而为人,就要勇敢地面对和承受接下来的一切。心平气和,才能自在逍遥。

祝愿大家都能努力的克服和管理好自己的负面情绪,不受它所影响。
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