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孩子不爱睡觉怎么办?家长需知道这4点原因,才比较容易解决

孩子不爱睡觉怎么办?家长需知道这4点原因,才比较容易解决

孩子由于年纪比较小,并且也处于身体发育的关键阶段,所以这个时候需要充足的睡眠,这样才能够让他们的身体有更好的发育。

但是很多的家长都会发现孩子总是不愿意睡觉,尤其是现在天气越来越热,天亮得也非常的早,每天晚上让孩子洗完澡躺在床上给她念完睡眠故事之后,他依然还是没有任何的睡意。

案例:

其实从现实的情况当中可以发现,越来越多的宝宝很难做到在规定的时间能够自觉睡着,并且他们在深层次睡眠方面都有着一定的困难,存在着一些入睡困难,睡觉惊醒等方面的睡眠障碍。

小红最近也在和我抱怨孩子睡觉这个问题,她发现孩子之前的睡眠质量都还是不错的,但是不知道为什么还是最近总是不愿意睡觉。

有一天晚上再给孩子念完了惯例的睡眠故事之后,就要让孩子躺下来,然后关灯睡觉了,没有想到这个时候孩子却怎么都睡不着,说自己就是不想睡觉。

并且还说自己讨厌睡觉,这让小红不知道应该怎么办才好,毕竟如果孩子现在不睡的话,那么明天早上就很难起床。

但是孩子现在又睡不着,也不知道应该用怎样的方式让孩子快点入睡。

分析:

家长总是会感到疑惑,为什么总是在家长认为孩子应该睡的时候,孩子却没有任何的困意,并且还很厌烦睡觉,认为如果不睡觉是多么美好的一件事情。

那么为什么孩子会出现不爱睡觉的情况呢?

原因1:睡前想的太多

在睡觉之前是要保持一个平缓的思维状态的,所以我们才说在睡觉之前需要提供一个安静的环境,而且也一定不要让孩子想七想八,因为思维一旦活跃的话,孩子也会变得越来越精神,越来越兴奋。

随着孩子的年纪不断增长,他们开始有了自我的意识和自我的思考,最睡觉之前他们往往会想一些问题。

也正是因为想的问题太多了,所以他们大脑处于一种兴奋状态,也就自然不太想睡觉了。

原因2:总是想要玩耍

爱玩是每一个孩子的天性,现实世界对于孩子总是有诸多的诱惑。如果孩子对于玩耍总是有着强烈兴趣的时候,他们就会对睡觉产生一种抵抗,心里会认为如果自己不用睡觉的话,是不是就会有更多的时间去玩耍?

父母让他们去睡觉的时候就会产生一种抵抗心理,这是因为他们潜意识里觉得,为什么要浪费时间在睡觉这件事情上面呢?

原因3: 白天总是宅在家里

人在睡觉的时候就需要能量得到一定的释放的,如果孩子每天都宅在家里没有释放能量的话,那么到了晚上自然是会非常的有精神。

想必很多家长也都会发现这个问题,孩子白天的活动如果过少的话,到晚上都会出现失眠的情况。这都是因为孩子身体当中积蓄了大量的能量,没有得到挥发。

原因4:孩子无法区分现实和梦境

有很多的孩子在睡觉的时候会做一些噩梦,而成人在做噩梦的时候是能够很快的将噩梦和现实区分开来的,但是孩子却很难做到这一点。

当他们做了一个噩梦的时候,总是会担心下一次睡觉的时候是不是还会做同样的噩梦。也正是因为担心做噩梦的这种情绪,所以孩子会开始抗拒睡觉。

对于孩子不爱睡觉的这种情况,家长不要总是试图用疲劳的方式去说服孩子上床睡觉。这会让孩子无法理解,并且产生更为强烈的抗拒心理。

那么家长又应该如何让孩子有一个更好的睡眠呢?

(1) 了解孩子的睡眠时间

每个年龄阶段的孩子他们对于睡眠的需求量都是不同的,婴儿一般每天都需要睡14到15个小时,但是随着年龄的不断增长,他们的睡眠时间也会逐渐的缩短。

所以家长要了解每一个阶段孩子的睡眠特点,固定他们的睡眠时间,让他们养成生物钟。

(2)增强孩子白天的活动,睡前尽量不要吃东西

让孩子释放他身体内的能量,感受到疲惫的时候,孩子到了晚上自然也就会产生睡意。

要注意一个人在处于饱腹感的时候是不容易产生困意的,所以在睡觉之前,尽量不要让孩子吃东西,晚上也尽量在睡觉之前的三个小时就完成。

除此之外,还可以在孩子睡前让他们吃一些巩固类的食品饼干或者是牛奶,白天也要多做一些户外运动,消耗孩子的能量。

(3)给予孩子安全感

对于那一部分不愿意睡觉是因为担心做到噩梦的孩子来说,给他们安全感是非常重要的,尤其是这个阶段的孩子,他们安全感的来源都是父母。

所以,家长要尝试着帮助孩子区分现实和梦境,让孩子知道梦里面所做的事情都是不现实不会发生的,让他们直面自己的恐惧。
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